乾燥対策：加湿器や白湯で内外から潤いを。肌も喉も乾燥に弱い季節です。

もちろんです！冬の乾燥対策として「加湿器や白湯で内外から潤いを」というテーマを、より具体的にご紹介しますね。

　 乾燥対策：内外から潤う工夫

1. 加湿器で室内湿度を40〜60％にキープ  　喉や肌の乾燥を防ぐ理想的な湿度。アロマ対応タイプなら癒し効果もプラス。

2. 白湯をこまめに飲む習慣  　内臓を温めながら体内の水分バランスを整え、代謝もアップ。

3. 寝室に濡れタオルを干す  　加湿器がない場合でも、簡単に湿度を上げられる昔ながらの知恵。

4. 保湿力の高いクリームでスキンケア  　セラミドやシアバター配合のアイテムで、肌のバリア機能をサポート。

5. マスクで喉と口元を保湿  　外出時や就寝時に使うと、呼吸とともに潤いをキープ。

6. ハーブティーや生姜湯で内側から潤す  　カモミールやローズヒップなど、乾燥対策＋リラックス効果も。

7. オイルマッサージで肌の水分蒸発を防ぐ  　ホホバオイルやスイートアーモンドオイルで、施術後の保湿ケアに。

8. 加湿植物をインテリアに取り入れる  　ポトスやサンスベリアなど、自然に湿度を保ちつつ癒しの空間演出にも◎

9. お風呂上がりの“3分以内保湿”  　肌が潤っているうちにクリームやオイルを塗ると、保湿効果が長持ち。

10. 喉の乾燥対策に“のど飴”や“うがい”を習慣化  　特に施術中の会話が多い方には、声帯ケアとしてもおすすめ。