夏にマッサージを受けるのに理想的なタイミングはいくつかありますが、特に効果的なのは次のような時です。 1.  入浴後 : 暑さで緩んだ筋肉に加え、体が十分に温まった状態では、血行が良くなり、マッサージの効果がさらに高まります。 2.  朝の時間帯 :...

夏を快適に過ごすためには、ちょっとした工夫で日常がずっと楽になりますよ！以下にいくつかのポイントをまとめました。 室内での工夫 日差しをカット    遮光カーテンやすだれを使うと、室温を下げる効果があります。 風の循環    ...

クーラー病はつらいですよね。夏の冷房による体の冷えは、自律神経の乱れを引き起こすことが多いです。ここにいくつかの具体的な対策をご紹介します： 冷えを防ぐための工夫 適切な温度設定   室内外の温度差を5度以内に保つのが理想です。28度前後に設定すると自律神経への負担が軽減し...