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god166666
2024年12月8日
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栄養バランス：根菜や発酵食品など、体を温める食材を意識して取り入れると◎

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睡眠の質を高める：寒さで眠りが浅くなりがち。湯たんぽや温かいハーブティーでリラックスを。

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乾燥対策：加湿器や白湯で内外から潤いを。肌も喉も乾燥に弱い季節です。

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