秋は気温の変化が大きく、体調管理が難しい季節ですね。以下のポイントを参考にして、健康的に過ごしましょう。 1. 免疫力を高める食生活 2. ストレスを軽減する習慣 3. 運動習慣を見直す 4. 季節に応じた衣類の選び方 5. 自然の力を活用した健康法...

10月は「食欲の秋」とも呼ばれ、健康に関する話題が豊富です。以下は、10月に特に気をつけたい健康ポイントです。 1. 食事のバランス 秋は美味しい食材が豊富ですが、食べ過ぎには注意が必要です。特に、旬の魚（さんま、戻りかつお、鮭など）にはたんぱく質やビタミンDが豊富で、筋肉...