10月は「食欲の秋」とも呼ばれ、健康に関する話題が豊富です。以下は、10月に特に気をつけたい健康ポイントです。 1. 食事のバランス 秋は美味しい食材が豊富ですが、食べ過ぎには注意が必要です。特に、旬の魚（さんま、戻りかつお、鮭など）にはたんぱく質やビタミンDが豊富で、筋肉...