12月は寒さが厳しくなり、体調を崩しやすい季節です。以下の方法で健康を維持しましょう、 １，バランスの取れた食事: ビタミンやミネラルを豊富に含む食材を摂取し、免疫力を高めます。特にビタミンCやDが重要です。 ２，適度な運動: 寒い季節でも、室内でできる運動やストレッチを取...

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